Sobat Yesdok, selama bulan Ramadhan, mungkin sulit untuk tetap aktif dan sehat. Namun, dengan pengetahuan tentang nutrisi dan olahraga yang aman, anda dapat tetap aktif dan sehat. 

Sobat Yesdok, meskipun skipping atau lompat tali adalah aktivitas yang sering dianggap sebagai permainan anak-anak, ternyata sangat baik untuk kesehatan orang dewasa. Skipping bukan hanya latihan kardiovaskular yang bagus, tetapi juga dapat membantu kesehatan secara keseluruhan. 

Sobat Yesdok, berjalan bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga dapat digunakan untuk meditasi. Berjalan dengan sadar, juga dikenal sebagai berjalan dengan sadar, adalah teknik berjalan yang menggabungkan gerakan tubuh dengan kesadaran pikiran. Menggabungkan kedua elemen ini, berjalan dengan sadar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Sangat penting untuk Anda mulai menjalankan gaya hidup sehat, mengingat saat ini banyak sekali masalah kesehatan yang muncul akibat gaya hidup yang buruk. Salah satu pilihan gaya hidup sehat yang seharusnya dilakukan oleh semua orang adalah berolahraga. Sayangnya, masih sedikit yang sadar bahwa melakukan olahraga secara rutin akan sangat baik untuk kesehatan tubuh.